许多人都有种错误的观念，想要补血就要喝红糖水或者吃阿胶等等补血食物，在这个炎热的夏季，既然不想吃饭，那么多吃一些补血粥也是一种不错的选择。那么补血的粥有哪些呢？接下来就为大家介绍。

补血的粥有哪些

1.核桃枸杞粥

先将枸杞用温水泡开，再洗净核桃后待用。先将淘洗干净后的大米煮熟，再放入刚刚准备好的枸杞和核桃后用小火煮45分钟，起锅前加入适量的白糖调味。此粥能够促进血液循环，起到缓解疲劳和舒缓压力的作用。

2.玫瑰红枣黑米粥

先将黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜，然后加入开水一起熬煮，等粥开了之后，加入红枣、玫瑰花，直到粥粘稠，然后加入红糖，搅拌均匀即可。在这里提醒一下在熬玫瑰花红枣黑米粥时一定要不断的搅拌，尽可能不要让粥粘锅。红枣、黑米都具有健脾养胃，益气补血等功效。而玫瑰花具有消除疲劳、改善女性内分泌失调、美容养颜等功效。可以说这些食材都是非常适合女性平日多食用的。

3.花生红枣粥

糯米400克，花生100克，红枣50克。食材洗净后，放入锅中，加水煮至浓稠。糯米中富含维生素B1、B2，糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是一种温补食物，而花生可补血健脑，红枣也是补血利器，搭配一起吃，补血效果加倍，可以提高人体的免疫力。