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补血的粥有哪些 喝什么粥补血

时间:2022-01-25来源:818绯闻网整理 点击: 专题: 饮食健康 补血

许多人都有种错误的观念,想要补血就要喝红糖水或者吃阿胶等等补血食物,在这个炎热的夏季,既然不想吃饭,那么多吃一些补血粥也是一种不错的选择。那么补血的粥有哪些呢?接下来就为大家介绍。

补血的粥有哪些 喝什么粥补血

补血的粥有哪些

1.核桃枸杞粥

先将枸杞用温水泡开,再洗净核桃后待用。先将淘洗干净后的大米煮熟,再放入刚刚准备好的枸杞和核桃后用小火煮45分钟,起锅前加入适量的白糖调味。此粥能够促进血液循环,起到缓解疲劳和舒缓压力的作用。

2.玫瑰红枣黑米粥

先将黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜,然后加入开水一起熬煮,等粥开了之后,加入红枣、玫瑰花,直到粥粘稠,然后加入红糖,搅拌均匀即可。在这里提醒一下在熬玫瑰花红枣黑米粥时一定要不断的搅拌,尽可能不要让粥粘锅。红枣、黑米都具有健脾养胃,益气补血等功效。而玫瑰花具有消除疲劳、改善女性内分泌失调、美容养颜等功效。可以说这些食材都是非常适合女性平日多食用的。

 

3.花生红枣粥

糯米400克,花生100克,红枣50克。食材洗净后,放入锅中,加水煮至浓稠。糯米中富含维生素B1、B2,糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是一种温补食物,而花生可补血健脑,红枣也是补血利器,搭配一起吃,补血效果加倍,可以提高人体的免疫力。

专题饮食健康 补血
 
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